紫外線を浴びると、肌の細胞を守ろうとして肌の奥にあるメラノサイトが活性化し、メラニンが生み出されます。通常は肌のターンオーバーが起こり、メラニンが排出されて元の肌に戻りますが、過剰に紫外線を浴び続けると、必要以上のメラニンが産出され排出できずに停滞してしまい、色素沈着を起こしてシミになってしまいます。

ターンオーバーが正常に行わられている肌では、メラニンも古い角質と共に皮膚の表面に押し上げられ排出されます。ところが、肌のターンオーバーが乱れるとメラニンを排出することができず、肌の中で蓄積され色素沈着を起こし、シミとなります。

肌のターンオーバーが乱れる原因として、寝不足や栄養バランスの偏りなどが挙げられます。紫外線対策やスキンケアなど外部からのアプローチだけでなく、食生活や生活習慣を整え、体の内部環境を整える必要があります。